Julie
Lorsqu’on parle de prendre soin de soi, on pense automatiquement à l’alimentation saine, faire du sport, dormir suffisamment ou méditer. Cependant, l’organisation de notre espace de vie est tout aussi importante pour notre équilibre mental . Vous êtes peut-être dubitatifs. N’ayez crainte, nous allons tout éclaircir ensemble. Après tout, une maison bien rangée est une première étape vers la sérénité de l’esprit. Et qui n’a jamais été frustré de ne pas trouver sa télécommande de télé sous un tas de coussins, n’est-ce pas?
Mettre de l’ordre dans ses affaires pour y voir plus clair
Imaginez ceci: vous rentrez chez vous après une journée chargée au travail. Vous êtes fatigués et rêvez d’un moment relaxant dans votre salon. Mais une scène de chaos vous accueille à la porte : un tas de linge sale trône dans un coin, votre canapé est perdu sous une pile de plats sales et l’odeur des ordures non sorties saute à votre gorge. Serait-ce là le début d’un film d’horreur? Non, simplement le quotidien de ceux qui négligent leur environnement physique. Il est difficile de se relaxer et de s’apaiser dans un tel désordre, n’est-il pas?
Ce n’est pas simplement une question de confort. Il est scientifiquement prouvé que l’environnement dans lequel nous vivons affecte directement notre santé mentale. Ainsi, un espace propre et ordonné peut aider à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à augmenter la productivité.
Plongeons dans les profondeurs du désordre
Un encombrement excessif peut engendrer du stress, ce qui peut ensuite se traduire par de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. Me direz-vous, “Ah! c’est donc pour ça que je panique quand je ne trouve pas mes clés!”. Vous y êtes. Un espace désorganisé peut nous donner le sentiment de ne pas avoir le contrôle de notre vie. Et qui veut ressembler à un bateau ivre à la dérive sans gouvernail?
De plus, le désordre envoie des signaux à notre cerveau qu’il y a encore du travail à faire ce qui peut nous empêcher de nous détendre complètement. Les piles de papiers qui s’accumulent, les tasses de café oubliées alentours, tous ces éléments rappellent notre to-do list quotidienne et génèrent un sentiment de culpabilité ou de stress. Et bien sûr, stress rime avec moins d’efficacité professionnelle et donc plus de cafouillages…un cercle vicieux à briser!
Les joies du rangement
Comme nous l’avons vu précédemment, un espace propre et rangé est bénéfique pour la santé mentale. On se concentre mieux, on se détend plus facilement et globalement, on se sent mieux. Et franchement, qui n’a pas un sentiment de satisfaction à ouvrir un placard parfaitement organisé où chaque vêtement est soigneusement replié?
Aller au-delà du simple fait de ranger peut vous aider à instaurer un sentiment de paix et de tranquillité dans votre vie. En organisant votre espace de vie, vous créez en fait des rituels qui peuvent vous donner un sentiment de maîtrise et d’accomplissement, ce qui peut vous aider à réduire votre anxiété et votre stress. Ceci-dit, il n’est pas nécessaire de devenir une perfectionniste du rangement…Pourquoi ne pas commencer par cette fameuse télécommande?
