Le Sexe: Un Somnifère Naturel?

Avez-vous déjà pensé à dire « adieu » aux somnifères et autres substances astringentes ? Eh bien, une solution pourrait être là, juste à côté de vous dans votre lit. L’activité sexuelle, seul ou en duo, est un moyen potentiel pour résoudre les troubles du sommeil. Qui aurait prédit que le remède pourrait être aussi agréable?

À Travers les Yeux de Séverine Brune, Psychologue

La sexothérapeute et psychologue professionnelle, Séverine Brune, soulève que l’importance de l’activité sexuelle pour le sommeil est largement sous-estimée. « Regarder quelques saisons de votre série préférée sur Netflix juste avant de dormir pourrait sembler tentant, mais c’est loin d’être recommandé du point de vue d’une bonne hygiène de sommeil. En revanche, une petite escapade sous les draps pourrait être exactement ce que docteur vous recommande.

Comment Est-ce Que Ça Fonctionne? Le Rôle des Hormones

Nous devons ce petit trésor à la magie des hormones. Lors d’un orgasme, l’hormone de l’ocytocine, également connu sous le nom de “l’hormone du câlin”, est libérée. Cela mène à une détente générale et à une hausse de l’endomorphine, le tout accompagné d’une réduction du cortisol, une hormone liée au stress. L’effet net est une sensation de bien-être et de calme qui facilite l’endormissement. C’est comme un verre de lait chaud, en bien mieux.

Le Sexe pour le Sommeil? Les Recherches Scientifiques Approuvent!

Action réaction ! Des études scientifiques ont établi un lien direct entre l’activité sexuelle et l’amélioration du sommeil. Lorsqu’il est question de qualité du sommeil, tous les types d’activités sexuelles, même la masturbation, ont un rôle à jouer. Alors laissez tomber ces exercices de respiration ennuyeux; voilà une approche nettement plus amusante pour attraper les moutons.

Un Autre Avantage du Sexe: Le Sommeil de Qualité

Mais attendez — il n’y a pas que le temps d’endormissement qui bénéficie des « séances de minuit ». Les personnes ayant une vie sexuelle active ont signalé un sommeil de meilleure qualité. Vous vous réveillez avec une sensation de fraîcheur et d’énergie, prêt à conquérir le monde, ou au moins votre tasse de café du matin. Bye, bye insomnies!