Venir à bout du blues de fin de vacances : une affaire sérieuse (mais avec humour)

En République Dominicaine, j’y étais. Sur une plage de Punta Cana, je m’y prélassais. J’avais troqué pour une semaine mes obligations professionnelles et mes soucis quotidiens contre des bains de soleil et des jus de fruits frais. Aucun appel, aucun email, seulement les vagues pour bercer mes pensées. Pourtant, ce bonheur total a commencé à se fissurer la veille de mon départ. Une pointe d’angoisse s’est diffusée dans mon esprit lorsqu’il a fallu préparer ma valise. Ce retour à la réalité m’a fait anticiper anxieusement les tâches qui m’attendaient au travail. Peut-être aurais-je dû jeter un œil à mes emails, ne serait-ce que pour éviter ce sentiment d’être submergé…

L’angoisse post-vacance : c’est quoi ce truc ?

Après une semaine de farniente ensoleillé, se retrouver face à sa boîte mail envahie peut s’apparenter à un saut en parachute – mais sans parachute. C’est ce que nous appelons le “blues post-vacance”. Il se manifeste par une sensation d’appréhension à mesure que le retour à la routine approche. La gravité de ce désagrément varie souvent en fonction du degré de contraste entre l’insouciante liberté des vacances et le stress de la vie quotidienne.

Des vacances sans emails : oui ou non ?

Le débat fait rage. Certains prônent une déconnexion totale, tandis que d’autres soutiennent qu’une petite dose de réalité quotidienne peut aider à atténuer le choc du retour au travail. Par expérience, je peux vous dire qu’il n’y a pas de réponse universelle. Tout dépend de la personnalité de chacun et de la manière dont ils gèrent le stress. Et au final, c’est probablement une question de juste milieu. Peut-être qu’un bref coup d’œil à ses emails tous les deux jours peut aider à éviter le sentiment d’être dépassé au retour de vacances. Ainsi, vous pouvez profiter de vos vacances tout en gardant un minimum de contrôle sur vos responsabilités.

Le blues post-vacance : comment l’éviter ?

Il existe diverses stratégies pour atténuer le blues post-vacance et rendre le retour à la réalité moins douloureux. L’une d’elles pourrait être de programmer le retour pour un vendredi afin d’avoir le week-end pour se réadapter. Ou encore s’octroyer une journée de détente à la maison avant de retourner au travail pour se vider l’esprit. Également, commencer par les tâches les plus faciles lors de son retour au travail peut aider à reprendre en douceur. Souvenez-vous, bien que les montagnes d’emails soient effrayantes, elles sont rarement aussi hautes qu’elles en ont l’air !

P.S. Il est également scientifiquement prouvé que le chocolat est un excellent remède pour combattre le blues post-vacances. Donc n’hésitez pas à vous faire plaisir !